ينتج الجسم فيتامين د من خلال تفاعل كيميائي بعد 5 إلى 30 دقيقة من التعرض المباشر
والطريقة الأكثر طبيعية ومباشرة للحصول على فيتامين (د) بشكل طبيعي هي من
2- تناول المكمل الغذائي لفيتامين د مع الوجبة الرئيسية : يعد فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، مما يعني أنك بحاجة لتناول القليل من الدهون لتسمح بإمتصاصه داخل الجسم
ما هي أنسب الأوقات للتعرض لأشعة الشمس؟
يعد الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد الجسد على أن يحافظ على صحة عظامه، فإذا كنت تظن أنك لا تحصل على ما يكفي جسدك من الكالسيوم من الغذاء قد تحتاج لمكمل غذائي ليعوض هذا
Oct 30, 2014 · نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي كذلك إلى من العديد من المشاكل الصحية الأخرى بين الأطفال